מגנזיום, למה הוא חשוב לגוף ומה מקורותיו במזון ובתוספים? מצטטת לכם מאמר של: 
ד"ר דלית דרימן מדינה, מומחית ברפואת המשפחה ורפואה אינטגרטיבית ופונקציונלית
"למגנזיום יש חשיבות בפעילות תאי הגוף, במבנה הדנ"א והרנ"א, ובאיזון רמות הסידן בגוף החשובות לבריאות העצם.
למגנזיום יש חלק בתפקוד תקין של שריר הלב, במניעה של הפרעות קצב, במניעת הסתיידות העורקים, ובשמירה על לחץ דם תקין. 
למגנזיום יש תפקיד חשוב בהפיכה של פחמימות ושומנים לאנרגיה.
מגנזיום יכול להפחית את התדירות והחומרה של מיגרנות ושל כאבי ראש. כמחצית מהסובלים ממיגרנות סובלים מחוסר מגנזיום.
מגנזיום יכול לתרום לשיפור במגוון בעיות גניקולוגיות: מחזור לא סדיר, תסמונת קדם וסתית, מיגרנות בעת המחזור, ובעיות לאחר הפסקת המחזור.
 
מחקרים מראים שרמות נמוכות של מגנזיום קשורות בסיכון מוגבר לדמנציה, ושרמות תקינות של מגנזיום יכולות להגן מפני מגוון מחלות נוירולוגיות כמו פרקינסון ואלצהיימר.
מחקר גדול הדגים שרמות נמוכות של מגנזיום היו קשורות עם סיכון מוגבר לדיכאון, חרדה, מתח, הפרעות קשב וריכוז, ובעיות התנהגותיות שונות, ושמגנזיום עזר למנוע או לשפר את ההפרעות הללו.
מגנזיום יכול להרפות שרירים ולהשפיע על הקולטנים העצביים של הכאב. מחקרים הראו שהוא יכול להקל על מגוון תסמונות של כאב כמו כאבים עצביים, פיברומיאלגיה, כאבי שרירים, וכאבי פרקים.
מגנזיום יכול להפחית את ההשפעות של לחץ ולשפר את יכולתו של הגוף להירגע (דבר המשפר גם את השינה).
מגנזיום יכול להוביל להרפיה של שרירי המעי, ואכן משתמשים בו לעצירות, כאבי בטן, וגזים.
 
רמות מגנזיום תקינות נשיג מהמזון: עלים ירוקים כמו תרד, עירית וכוסברה, אצות ים כגון ספירולינה, זרעים כמו צ'יה וגרעיני דלעת, אגוזים ושקדים, קקאו. הבעיה אולם רק 30-40 אחוזים מהמגנזיום שאנו אוכלים נספג על ידי הגוף. ולכן מומלץ ליטול תוסף של מגנזיום כדי להשיג רמות מיטביות של המינרל. רוב התוספים שתמצאו בחנות יכילו מגנזיום אוקסיד שהוא אמנם זול, אך אינו נספג היטב. חפשו את הצורות של מגנזיום שנספגות טוב יותר וכוללות: מגנזיום גליצינאט, מגנזיום לקטאט, ומגנזיום מאלאט.
טרם לקיחת תוספים, יש להיוועץ במטפל שמכיר את ההסטוריה הרפואית שלכם".
 
בבראשית, הכי טבעי לעור שלך, תוכלו למצוא 2 מוצרי מגנזיום למריחה חיצונית:
שמן להקלה על כאבי שרירים, השריית רוגע ושינה איכותית. שיפור של דלקות והפחתת כאבים, עידוד סירקולציה ושיפור זרימת הדם.
רכיבים: מגנזיום כלוריד; פלפל שחור; מאנוקה; msm; ג'ינג'ר; כורכום.
נפח: 250 מל
משתפת אתכם במשוב לאחר שימוש בשמן מגנזיום: 
הי חוה ❤, מה שלומך?
חייבת לשתף אותך: בשבועות האחרונים התחלתי לסבול מכאבים בעקב הרגל שהתחילו להתפשט ולהיות חזקים יותר ותכופים יותר.
לעצתך, התחלתי להשתמש במגנזיום כל ערב בעיסוי בעקב וממש כמו קסם הכאבים פחתו במידה ניכרת.
הם הרבה פחות מורגשים והרבה פחות מפריעים. וזה רק תוך כמה ימים!! אז רציתי להודות לך על המוצרים המעולים!! שלך, על העזרה ועל הטיפים.
לא מבינה מה עשו לפני שהיית. תודה רבה 😘 ד.
 
או קרם מגנזיום להקלה על כאבי שרירים 
 
שמן מגנזיום לרגל סכרתית:
ממריץ זרימת דם, מחטא פטרת, אנטי דלקתי.
רכיבים: מגנזיום כלוריד, שומר, כורכום, מנתה, רוזמרין, טימין, ניאולי, ג'ינג'ר, ברוש.
אופן שימוש: למרוח על הרגל ולעסות. לסיום לנגב את הרגל ולהיזהר מהחלקה.
נפח: 250 מ"ל